6 løg, store
2 grønne pebre, store
1 sellerihoved
1 hvidkålshoved
2 dåser hakkede tomater
2 bouillonterninger, kylling
Skær grønsagerne i små eller mellemstore stykker og læg dem i en stor
gryde sammen med tomaterne og kyllinge-terningerne.
Tildæk med vand. Lad det koge i ca. 10 minutter, skru derefter ned for
varmen og lad suppen simre til den er færdig.
REGLER:
For at denne kur skal virke efter "Forskrifterne" er det vigtigt du
overholder visse regler.
- INGEN alkohol da det indvirker direkte på forbrændingen af det
fedt du har i kroppen. Vent MINDST 24 timer efter du har indtaget
alkohol til du begynder på kuren.
- INGEN kulsyreholdige sodavand (Inkludere dansk vand og andre
kalorielette sodavand)
- Drik kun vand, usødet te, kaffe uden sukker og fløde, usødet frugtjuice
(her er juicerne fra rynkeby rigtigt gode bl.a. Morgenjuicen og 16
forskellige frugter) og skummetmælk.
- IKKE noget mad der er tilberedt i olie-smør eller andre fedtstoffer, brød eller andre produkter indeholdende hvedemel, sukker eller sødemidler af nogen art.
Dag 1:
Spis kun suppen og frugter. Du kan spise alle slags frugter på nær bananer.
Honningmeloner og vandmeloner har et lavere kalorieindhold end de fleste andre frugter og er især anbefalet.
HUSK: Drik kun frugtjuice eller vand.
Dag 2:
En dag med kun grønsager. Spis suppen med tilhørende friske grønsager
til du ikke kan spise mere.
Spis grønsagerne rå, dampet, grydestegt i kraften fra suppen, men
tilberedt uden brug af smør eller lignende.
Spis fortrinsvis salat af enhver art men undgå grønærter, bønner og
majs.
Spis grønsagerne sammen med suppen ( eller spis dem gerne som
mellemmåltid, her er gulerødder og agurker formidable).
Til aften må du belønne dig selv med en stor bagt kartoffel (eller flere
små halv-bagte evt.) med lidt smør eller olivenolie hvis ønskes.
Dag 3:
Dagen i dag er en kombination af de to foregående.
Spis al den suppe du kan, frugt (på nær bananer) og grønsager.
INGEN bagt kartoffel i dag.
Fremskridt efter 3 dage: Hvis du har spist i henhold til ovenstående de sidste 3 dage og ikke har snydt, vil du på nuværende tidspunkt have tabt dig mellem 2,5 og 3,5 kilo!
Dag 4:
Spis kun suppen og bananer , og drik kun skummetmælk og vand i dag.
Du kan spise op til 3 bananer, drikke 2 glas skummetmælk og så meget
vand du vil.
Bananer har et højt kalorie- og kulhydratindhold og calcium som
erstatter trangen til søde sager.
Dag 5:
I dag er steak/kylling/fisk - tomat dag.
Du må spise op til 350 gram rent kød og op til 6 friske tomater (eller
tilsvarende vægt i dåsetomater).
Prøv om muligt at drikke 6-8 glas vand for at skylle urinsyren ud af
kroppen.
Spis suppen MINDST en gang i dagens løb.
Dag 6:
I dag er steak/kylling/fisk - grønsags dag.
Spis alt det rene kød og grønsager du vil i dag.
Du kan endda spise op til 2 eller 3 steaks, hvis du ønsker, med grønsager
(Minus grønærter, bønner og majs) men ingen bagt kartoffel.
Spis suppen MINDST en gang i dagens løb.
Dag 7:
Spis kun brune ris (natur ris), usødet frugtjuice og grønsager. Ingen:
Spis så meget du kan.
Vær sikker på at indtage suppen MINDST en gang i dagens løb.
RESULTAT efter 7 dage: Efter afslutningen af den 7. dag, hvis du ikke har snydt, vil du nu have tabt dig mellem 5 og 8,5 kilo. Hvis du har tabt dig mere end 7,5 kilo så afhold dig fra diæten i 2 fulde døgn før du starter forfra igen.
Denne syv dages "kur" kan bruges så ofte du vil så længe du lytter til
din krop.
Motion:
Det er i ugens løb en god ide at bevæge sig en del.
Kuren tillader ikke hård fysisk træning, da du så tapper dig selv for
energi men en god lang cykeltur i moderat tempo eller en god lang gåtur.
Lidt ekstra havearbejde eller rengøring og lidt færre timer foran tv'et
hjælper dit vægttab. Sørg for hele tiden at få væske, på den måde
sørger du for at dit vægttab ikke er væsketab.
Tips: Denne diæt er oprindeligt for overvægtige hjertepatienter, som
skal tabe sig i vægt hurtigt som forberedelse til operation.
Denne diæt er hurtig og fedtforbrændende og hemmeligheden er, at du
forbrænder flere kalorier end du indtager. Den vil rense din krop for
urenheder (Har man en tendens til maveproblemer er den rigtig god mod
dette) og give dig en følelse af velbehag.
Diæten koncentrerer sig om en daglig indtagelse af en let tilberedelig
"Fedtforbrændende suppe" lavet af grønsager og kraften fra kyllinger.
Den fedtforbrændende suppe kan indtages på hvilket som helst
tidspunkt sult føles.
Spis så meget af den, som du ønsker og HUSK at jo mere du spiser af
denne suppe jo mere vil du tabe i vægt!
NOTER VENLIGST:
I kuren skal du på visse dage spise steaks. Altså oksefilet MEN det kan
erstattes med kylling/kalkun, så længe man sørger for at den er kogt
eller lavet i ovn (grillet) og skindet er fjernet. Du kan også erstatte
en af steakdagene med dampet fisk hvis det ønskes.