#
½ glas små kartofler
1 sejfilet frossen ca 80 g
1 avocado
evt vand - modermælkerstatning eller sødmælk
*
Tag en skål beregnet til mikroovn.
Hæld det halve glas kartofler i (ingen væde) og læg sejfileten ned sammen med.
Kom et låg over og giv det 10 min ved højste varme.
Når det er færdigt tilføjes indmaden af avocadoen og det hele moses sammen.
Tilsæt væske og lidt grønt efter ønske.
Der behøves ingen smør, da avocadoen er fed i sig selv.
Tips: Der bliver ca. 4 portioner. Frys overskud ned samme dag.