1 dl havregryn
2 ½ dl vand
salt
1 tsk sukker
1 dl skummetmælk
1 skive grahamsbrød
5 g minarine (skrabet)
20 g 20% skæreost
150 g appelsin
Kog havregryn og vand i ca. 3 minutter og smag til med et nip salt.
Drys 1 tsk sukker over (brug evt. kunstigt sødemiddel), og drik et lille
glas skummetmælk til.
1 skive grahamsbrød med skrabet minarine og ost.
Slut af med en appelsin.