Ungdommens
kilde findes måske i dit køkken. I et internationalt studie af spisevaner og
ældning af huden konkluderes, at de personer, som spiste en kost rig på frugt,
grønsager og sunde fedtsyrer, var mindre tilbøjelige til at få rynker. Denne
smoothie indeholder desuden store mængder zink, som også er et fantastisk
mineral til huden. Den smager ubeskriveligt godt og strutter mildest talt af
sundhed! Agurken er basisk og de sunde fedtsyrer fra avocadoen og den tilsatte
olie hjælper ligeledes med til at gøre huden spændstig og fløjlsblød.
Ingredienser:
1
æble uden kernehus
2
cm ananas uden skræl
1
banan - evt. frossen
1
gavmild håndfuld frisk eller frossen spinat
10
cm agurk
1
stilk blegselleri
½ avocado
(spis den anden ½ med en teske mens du blender)
6-8
paranødder eller mandler
4
dl ris- eller mandelmælk (evt alm vand)
isterninger
1
spsk kvalitetsolie
*
Hvordan:
Alle
ingredienser blendes i 2 minutter.
Saftigt
tips: Paranødder har et stort indhold af hjertevenlig magnesium samt
væskeregulerende kalium og selen.
Det
store selenindhold er særligt unikt ved paranødder og styrker dit immunforsvar
optimalt. De sunde fedtsyrer hjælper med at holde huden elastisk. Kilde: High
on smoothies
........................................................................................................................