God
før og efter træning. Hård træning virker syredannende på kroppens pH balance.
For at neutralisere denne syre er det en rigtig fin ide at drikke agurk og
selleri, som begge er super basiske og forebygger muskelømhed og krampe. Under
træning mistes der også naturlige salte som natrium og kalium, som sellerien
her byder ind med. Af vitaminer i denne smoothie kan nævnes vitamin B1, B2, B3,
B5, B6 og C.
Ingredienser:
1
agurk
2
stilke blegselleri
1
æble - gerne grønt
2
cm citron uden skræl
1
avocado
2
dl ris- eller mandelmælk (evt alm vand)
isterninger
1
spsk kvalitetsolie
*
Hvordan:
Blend
alle ingredienser og tilføj mere væske, hvis du ønsker en mere flydende
konsistens.
Saftigt
tips: Fyld halvdelen i en flaske og drik den før og efter træning. Kilde: High
on smoothies
........................................................................................................................