2 æbler uden skral i tern
2 spsk havregryn
kanel og sukker
evt. hakkede mandler eller hasselnødder
½ dl vand
Tilbehør: 2 spsk fromage frais
Havregryn, kanel, sukker og evt. mandler/nødder blandes og vendes med æbletern.
Fyldes i mikroegnet plastbeholder, ½ dl vand tilsættes og sættes
udækket i mikroovnen.
Tilbered på max styrke (700W) 2 min, vend med gaffel og afslut med 2 min
max styrke.
Vend igen med gaffel.
Tips: Hvis man er glad for æblekage, er denne dessert en nem, fedtfattig
og kalorielet løsning. Kalorieindhold i alt med fromage frais 280 kcal. Hvis
man kun bruger et enkelt æble er det ca. 220 kcal.