Der findes mange madopskrifter. Denne kategori er dog specielt tilegnet dig, som har for meget fedtstof i blodet eller gerne vil undgå det. I »♥-venlig« giver vi dig forslag til god mad, der nedsætter blodfedtværdierne. Den mad kan samtidig påvirke andre risikofaktorer for hjertekarsygdomme på en gavnlig måde, fx. fedme og for højt blodtryk. Vi vil også hjælpe dig med forslag til hele måltider, så du kan se, hvor lækkert et helt måltid kan se ud. Endvidere er alle måltiderne beregnet for næringsstoffer for at vise, at de har den ønskede sammensætning.
Kategorien »♥-venlig« er først og fremmest en samling opskrifter, som du kan bruge som vejledning, når du laver mad, men vi vil også give dig lidt medicinske fakta i afsnittet »Lægens side«, og fakta om, hvordan maden kan nedsætte risikoen for hjerte-karsygdomme.