1 ¼ dl squashkerner
1 ¼ dl jordnødder
¾ dl sesamfrø
2 spsk olie
1 ¼ dl honning
salt
Alle ingredienser blendes, til de har fået den ønskede konsistens.
Squashkernesmør smager dejligt på al slags brød.
Tips: Squashkerner uden skal fra de såkaldte nøgenfrøede squash kan købes i visse helsekostforretninger.