Så
er du klar til start. Før træning har kroppen brug for energi og det er her
verdens fornemste brændstof kommer ind i billedet. En smoothie er meget let at
fordøje og man fristes til at sige, at der er direkte indsprøjtning af
antioxidanter, vitaminer og mineraler - det bliver ikke meget bedre! 100 %
Moder Natur som på ingen måde kan sammenlignes med de blå og grønne
energidrikke, man kan købe i træningscentret.
Ingredienser:
2
cm ananas uden skræl
1
håndfuld frisk eller frossen spinat
1
avocado
1
håndfuld frossen broccoli
1
håndfuld mango - evt. frossen
8-10
mandler
4
dl ris- eller mandelmælk (evt alm vand)
Isterninger
og 1 spsk kvalitetsolie
*
Hvordan:
Blend
alle ingredienser i minimum 2 minutter og tilføj mere mælk, hvis du ønsker en
mere flydende konsistens.
Saftigt
tips:
Mandler er en fremragende kilde til sunde fedtsyrer, fibre og proteiner. Kilde: High on smoothies
........................................................................................................................