Logo

Chiky wraps - lav fedt %

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

275 g kyllingeinderfileter
1 tsk texas hot krydderiblanding
1 tsk paprika
1 tsk olie, til stegning
salt
4 wrap-tortillas
4 håndfulde salat, plukket
225 g kogte kidneybønner
1 avocado

Dressing:
1 dl fromage frais
1 fed hvidløg, knust
salt og peber

Skær inderfileterne i mindre stykker, drys med krydderiblandingen samt paprika og steg på panden 3-4 minutter ved god varme.
Tilsæt salt og bland de kogte kidneybønner med kyllingestykkerne.
Fold de lune wraps som kræmmerhuse og fyld med salat, kylling, kidneybønner og avocado i små tern.
Rør fromage frais sammen med knust hvidløg, salt og peber og server til.

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (4 stemmer)
Siden er blevet set 1.243 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Har du prøvet Kviz.dk?
Effektiv reklame - klik her