æbler ananas banan ananas 2 slags er fint
tørret frugt abrikos daddel figner
Nødder og frø (samme mængede som den friske frugt)
Et par kokosflager/kokosmel
Hakket frisk frugt (æbler, ananas, banan, ananas ect.)
2 slags er fint og så meget tørret frugt (abrikos, daddel, figner ect)
Nødder og frø (samme mængede som den friske frugt) fx, hørfrø (blendes først) solsikkefrø, græskar kerner, sesamfrø hassel/valnødder ect.
Et par kokosflager/kokosmel