Nyd jordbær på morgenkvisten ! Rist 2 skiver brød.Smør dem med honning og kvark eller en anden friskost. Læg jordbærskiver og solsikkekerner på den ene skive. Læg den anden ovenpå og skær sandwichen over diagonalt. Riv skallen af ½ usprøjtet appelsin over. Blend ½ l jordbær med 1 pillet appelsin og 1 spsk klid. Fordel det over en tallerken yoghurt naturel.