Bananer indeholder tre slags frugtsukker - sukrose, fruktose og glukose og fiber. Når du spiser en banan, vil du med det samme opleve et energi boost. Faktisk vil bare 2 bananer give dig tilstrækkelig energi til halvanden times hård træning.
Men bananer er gode for meget mere end at give kroppen energi. Bananer kan også medvirke til at forebygge en række sygdomme og lidelser - hvilket gør bananen til et must i din daglige kost.
Blodmangel: Bananer har et højt jernindhold og kan dermed stimulere blodproduktionen.
Forstoppelse: Det høje fiberindhold i bananerne kan gendanne en normal tarmfunktion
Nervøsitet: Bananer er rige på B-vitaminer der beroliger nervesystemet.
Overvægt: Grundet bananernes høje indhold af frugtsukker, er de ideelle som mellemmåltid idet de stabiliserer blodsukkeret og dermed også trangen til usunde madvarer.
Rygning: Hvis du prøver at holde op med at ryge er det en god ide at spise masser af bananer. Bananer indeholder nemlig B6 vitaminer, B12 vitaminer, kalium og magnesium som hjælper kroppen med at afhjælpe nikotin trangen.
--