250 g magert oksefars
2 tsk kartoffelmel
1 dl hakkede tomater
½ tsk salt
frisk kværnet peber
½ tsk tørret timian
2 tsk soya
Rør det hakkede kød sammen med de øvrige ingredienser.
Fordel blandingen i et fladt fad der kan gå i mikroovn, sættes ind ved fuld effekt i 4 min.
Serveres med tomatsalat og grønne bønner mm.