Ingefær
har, med dens mange gavnlige virkninger på kroppen, en stor plads i manges
hjerte, og kan bruges i næsten alt, du tilbereder i køkkenet. Ingefær er ikke
kun fantastisk for vores kredsløb, men også ren naturmedicin for gigtpatienter.
Ingefær fremmer fordøjelsen, styrker nyrerne, modvirker migræne, køresyge,
søsyge, morgenkvalme og tager sågar sukkertrang. Kort sagt er ingefær
"roden til alt godt". Den store mængde blegselleri byder blandt andet
ind med natrium, kalium, og magnesium. Et godt alternativ til en klistret
ostemad. Er du ikke tosset med ingefær, tilsæt da blot mindre.
Ingredienser:
2
håndfuld frosne blåbær
3
stilke blegselleri
1
håndfuld frossen broccoli
3
cm ingefær uden skræl
1
banan evt. frossen
1
avocado
isterninger
1
spsk kvalitetsolie
3,5
dl ris- eller mandelmælk (evt alm vand)
*
Hvordan:
Da
denne smoothie indeholder frisk ingefær anbefales det at blende den i minimum
to minutter. Den egner sig fortræffeligt til at blive spist i en tallerken med
'drys' på.
Saftigt
tips: Ingefær er på samme måde som hvidløg anti-inflamatorisk og er et
naturligt antibiotikum for hele kroppen. Kilde: High on smoothies
........................................................................................................................