Logo

Suppe med rød peber­frugt og krydret kylling - 3 g fedt

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

4 personer
 
3 røde peberfrugter, skåret i halve, kerner og membraner fjernet
1 rødløg, skåret i kvarte
2 fed hvidløg, med dæk­bladene på
1 tsk olivenolie
5 cm frisk ingefær, reven
1 tsk stødt spids kommen
1 tsk stødt koriander
1 stor kartoffel, hakket
9 dl frisk grønsagsfond (se dette)
4 spsk mager cremefraiche
salt og peber
2 tsk femkrydderi
150 g kyllingebryst, ben og skind fjernet
 
Læg røde peberfrugter, løg og hvidløgsfed i et teflonbelagt ovnfast fad.
Bag grønsagerne i en forvarmet ovn ved 2000 i 40 minutter, indtil pebrene er blevet brunplettede og løg og hvidløg er blevet meget bløde.
Hvis løgene bliver for brune, lægges de halve peberfrugter over dem.
Imens opvarmes olien i en gryde og ingefær, spidskom­men og koriander svitses over svag varme i 5 minutter, indtil det er blødgjort.
Tilsæt den hakkede kartoffel, rør godt rundt, drys med krydderier og hæld derefter fonden i gryden.
Lad blandingen simre under låg i 30 minutter.
Tag grønsagerne ud af ovnen.
Læg peberfrugterne i en plasticpose, bind knude på posen og lad pebrene køle af.
(Dampen i posen gør det nemmere at tage skindet af pebre­ne, når de er blevet kolde.)
Mens peber­frugterne køler af i plasticposen, drysses femkrydderi over kyllingebrystet, og det grilles derefter under medium varme i 15-20 minutter, indtil det er blevet sprødt.
Kom løgene i kartoffelblandingen og tryk forsigtigt hvidløgskødet i blandingen.
Tag skindet af pebrene og kom dem i suppen med undtagelse af en halv peber.
Lad suppen simre i 5 minutter.
Hæld suppen i en blender eller foodprocessor og blend, eventuelt ad flere omgange, i nogle sekunder, indtil suppen er jævn.
Når kødet er færdigt og har hvilet et par minutter, skæres det i tynde strimler.
Vend kødet i suppen og lad retten simre i 5 minutter inden servering.
Øs suppen op i varme suppetallerkener.
Snit den gemte peber og læg den oven på suppen med en skefuld creme­fraiche.
 
kJ 657; protein 14 g; fedt 3 g; kulhydrat 21 g

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (4 stemmer)
Siden er blevet set 2.094 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Hvem bliver vores næste statsminister?
Foreslå nyt svar
Effektiv reklame - klik her