Spis noget let
50 g rugbrød
15 g friskost med krydderurter
20 g emmentaler
1 tomat
½ bakke karse
*
A. Smør friskosten på brødet og læg emmentaler ovenpå.
Skyl tomaten, skær den i kvarte og pynt brødet med tomat og karse.
Pr portion 915/219 kJ/ kcal. 10 g protein. 10 g fedt. 20 g kulhydrat. 5 g fibre.