Logo

Chilikoteletter - lav fedt %

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

4  fadkoteletter 
1 tsk sød chili 
½ tsk salt 
3 stk porrer 
1 dåse flåede tomater 
1 tsk salt
 
Evt. fedtkant på koteletterne skæres fra.
Koteletterne drysses med sød chili og salt.
Brunes på panden ca. 1 min. på hver side.
Porrerne skæres i skiver, tomaterne i kvarte.
Porrerne svitses og der tilsættes ½ dl vand. de dampes i ca. 5 min.
Tomaterne tilsættes og varmes igennem.
Smages til med salt.
Grønsagerne lægges i bunden af et ovnfast fad, koteletterne kommes over.
Stilles i ovnen ca. 10 min. ved 200°C.
Serveres med ris og groft brød.

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (3 stemmer)
Siden er blevet set 1.502 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Danmarks søer og åer er forurenede, gør Magnus Heunicke nok?
Foreslå nyt svar
Effektiv reklame - klik her