Denne sunde frugt dessert kræver ikke meget tid at lave, og den kan laves i forvejen.
4-6 portioner
5 store appelsiner
100 g hakkede dadler
Lidt mørk farin (hvis appelsinerne ikke er søde)
Skræl appelsinerne og fjern det hvide.
Pil dem fra hinanden og læg stykkerne i en skål.
Tilsæt de hakkede dadler til appelsinerne sammen med lidt melis, hvis det er nødvendigt, og rør rundt.
Lad desserten hvile i mindst en time før servering, så dadlerne bliver bløde og har opsuget appelsinsaften.
130-85 kcal; 3-2 g protein; 0 g fedt; 30-20 g kulhydrat; 5-3 g fibre; 15-10 mg natrium; 129-86 mg kalcium