****
Tyk, kold og forfriskende. Der findes
ikke nogen bedre måde at bringe kropstemperaturen ned efter et hårdt
træningsprogram eller på en varm sommerdag. Spis denne triumferende smoothie
som dessert eller som et alternativ til en fed og sukkerholdig flødeis midt på
dagen. Undgå at komme for meget væske ved, da den helst skal være tyk og bør
spises med ske.
Ingredienser:
1
banan
½
avocado (spis den anden ½ med en teske mens du blender)
2
håndfulde mango - gerne frosne
1
håndfuld frosne blåbær
fintrevet
skal af ½ økologisk citron
2,5
dl ris- eller mandelmælk (evt alm vand)
*
Hvordan:
Her
kan det være en fordel at bruge funktionsknappen 'pulse' eller 'is', hvis du
har sådan en blender.
At
blende med et minimum af væske kræver øvelse - det bedste råd er at prøve dig
frem.
Blend
til du opnår en ønsket konsistens.
Saftigt
tips: Revet citronskal virker sødende. Kilde:
High on smoothies
........................................................................................................................