Man
kan ikke opbygge stærke knogler af sukkervand, toastbrød og fastfood. Køb de
rigtige byggematerialer og samtidig kan du nyde dette sunde fundament. Grønne grønsager
og Tahin har et gevaldigt højt indhold af calcium og bidrager derfor til stærke
tænder og knogler. Spinat har et imponerende indhold af stærke antioxidanter
som for eksempel C-vitamin og carotenoider, der tilsammen toptuner dit
immunforsvar og ligeledes hjælper med at opbygge stærke knogler. Citronen
smager syrlig, men har en meget basisk og afgiftende indvirkning på kroppen.
Ingredienser:
1
håndfuld frossen broccoli
1
lille håndfuld frisk eller frossen persille
1
spsk Tahin
2
cm ananas uden skræl
1
stilk blegselleri
½
citron uden skræl
1 avocado
4
cm agurk
4
dl ris- eller mandelmælk (evt alm vand)
1
spsk kvalitetsolie
isterninger
*
Hvordan:
Alle
ingredienser blendes i cirka 1 minut.
Saftigt
tips: Køb økologisk Tahin og sesamfrø, da ikke-økologiske kan indeholde store
mængder af tungmetallet cadmium. Kilde: High on smoothies
........................................................................................................................