Ide til lækker morgenmad
1 æg
1 skive rugbrød (50 g)
30 g kvark
10 g sukkerfri marmelade
*
A. Kog ægget i 5 min.
B. Smør brødet med kvark og kom marmelade på
Pr portion 1272/303 kJ/kcal. 14 g protein. 15 g fedt. 21 g kulhydrat. 3 g fibre.
