Logo

Græsk gryde med squash - lav fedt %

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

400 g hakket lammekød max 12% fedt
500 g squash
250 g .cherry tomater
3 dl bouillon
4 tsk ingefær, revet
3 fed hvidløg, knust
½ tsk kanel
½ tsk kardemomme
½ tsk nellike
3 laurbærblade, smuldrede
1 tsk sort peber
1 tsk muskat
1 tsk spidskommen
1 tsk chili
Flûtes, den hjemmebagte

Brun kødet uden brug af fedtstof, det der er i kødet er tilstrækkeligt.
Tag kødet op.

Squash skæres i skiver og brunes i samme gryde i det fedtstof der nu er tilbage efter kødet.
De brunede squash tages op af gryden.

Kødet kommes i gryden igen.
Tilsæt de knuste hvidløg og revne ingefær.
Resten af krydderierne blandes og kommes i gryden.
Det hele svitses et par min.
Bouillon tilsættes.

Det småkoger 20-30 min.
Tilsæt squash og tomater.
Det hele varmes igennem.

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (4 stemmer)
Siden er blevet set 830 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Hvem bliver vores næste statsminister?
Foreslå nyt svar
Effektiv reklame - klik her